食質 （硫黄島)

 
　＜金曜はカレーなのだ＞

　ぼちぼち島の常勤で1ヶ月強となる。予定では後10日位で離島となる。
そしてNLPは1週間位遅れるとの事。
まぁそれは良しとして、一応島に行く前から体質改善の目標が有る。
単純に「スリム＆マッスル」だ。
実はこの二語は反発する性質のものだ。痩せて大きくなる。どっちだよとも思う。
と思いつつもその実、外見よりも内面(メンタル含む)重視だったりするからなお大変。
渡島前は自営も辞め、佐川も辞め、知らぬ間に76kgとかいっちゃって、こりゃあかんと。
人に言わせると全然じゃんとか言う人いますが、一応180cmあるのでそれなりに見えるわけですが、若かりし頃の思い出ありきの当人からしてみれば実にだらし無い体なのでありんス。
本土の飽食にだらけきった体を鞭打つには、島に行ってる間にベースを作る。
そういうオプションの目標も小脇に抱え、今回渡島したのであります。
別に島でも食おうと思えば食えます。
まず、痩せるには有酸素が一番いいのですが、ええ、私、今回ジョギングシューズを忘れました・・
ブーツとサンダルで結構荷物の割合を取られてしまったので割愛。
ですがここは南国硫黄島。散策も徒歩のみで気候も相まって歩いてれば汗だらダーラ、高低差も有るので4時間コースの散策など実に帰りなどは息も絶え絶えになるのです。
後は天然のサウナ壕で余計な水分を絞り出したりして、ジョギングの代用としてます。



筋トレに関しては、ドンキで980円のアブローラーをばらして持ってきています。
現在は膝つきほぼべったり伸縮を20回弱、つま先50%伸縮が3回。
腕立てはつま先支え脇締め腕立てを15回、横方向肘直角を30回。
洗濯干しの足場鉄骨にて懸垂を、順手首後ろ8回、逆手で12回。
(最初は2回出来なかったｗ）
だいたいこんなところです。
食事は概ね1日1000kcal位にしてます。
足りないようですが、なるべく脂肪代謝させるためそうしてます。
でもこの栄養だと筋トレの効果は若干薄いと思います。

そうして生活してると、トイレ(大)の時に紙が要りません。(一応確認で1回は使いますが)
ここ2週間くらい紙に付いた記憶がないです。コロコロと気持ちよく出てくれます。
本土にいた時はウォッシュレットで仕上げないとあかんことが多かったのですが、
要するに、完全に消化しきらずに上から次の栄養が降りてくるからところてん式に出しちゃうんでしょうな。
今はつまり完全にカスがでるわけで、何気におならの臭いの強度も格段に下がったと感じます。

まぁ変な話しておりますが、島に来て心身共に実に調子がいいということです。
本土に戻っても維持していきたいと思っております。